Meny
Kundvagn

Din inre hälsa

Vårda och stärk din inre hälsa!

Emma Dahlgren

Diplomerad kognitiv coach, terapeut och mindfulnessinstruktör. Emma driver sitt företag Mindful by

Emma, vars syfte är att hjälpa andra människor hjälpa sig själva till ett bättre välmående och en

bättre livskvalitet. Visionen är att allt fler ska inse värdet i att bli mer medvetna om sig själva och inse

vikten av att vara mån om att investera och arbeta förebyggande för sin egen hälsa.

Emma har ett stort genuint intresse för människor och arbetar dagligen med vikten av att stärka den

inre hälsan hos individerna hon möter.

Emma hyr rum på Vackra och finns tillgänglig varje onsdag eller enligt överenskommelse.


Healing (BOKA TID)

En avslappnande behandling som sätter igång din egen läkningsprocess. Healing stärker din livsenergi

och aktiverar den självläkande förmågan i din kropp.

30 min 350:-


Guidad meditation (BOKA TID)

Jag guidar dig genom en avslappnande meditation. Här kan du själv bestämma fokus och inriktning

som t.ex. att fylla på med energi, stärka ditt inre, komma i kontakt med din kropp eller fri

visualisering.

30 min 350:-

60 min 850:-


Mindfulness (BOKA TID)

Unna dig en stund att landa och koppla av och fokusera på här och nu. När du tränar upp din

medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu ökar du ditt fokus, låter sinnet vila och fyller på

med ny härlig energi.

30 min, 350:- För dig som är nyfiken och vill prova på eller för dig som vill unna dig en stunds

avkoppling och som tycker det är svårt att få till denna stund på egen hand.

60 min, 850:- För dig som önskar att fördjupa dig. Här får du prova på olika avslappnade övningar, ta

del av mer fakta och teknik om mindfulness. Du får verktyg med dig hem anpassade utifrån dina

behov.


Hälsa och livsstilsamtal (BOKA TID)

Det är viktigt att förstå varför man bör ha en hälsosam livsstil och hur man tar sig dit. Det kan vara

svårt att bryta gamla vanor på egen hand. Jag hjälper dig med att öka din förståelse och kunskap om

hur dina vanor påverkar dig samt ser till att anpassa ett upplägg utifrån dina behov så att du kan

optimera din hälsa och ditt välbefinnande.

60 min 850:-

90 min 1150:-


Coaching i kombination med mindfulness (BOKA TID)

(Mindfulness går självklart att välja bort om det önskas)

I kognitiv coaching fokuserar vi på nuet och arbetar oss framåt, utifrån KBT-metoden tanke-känsla-

handling. Här coachar jag dig genom att lyssna och ställa utmanande frågor så att du utvecklar dina

resurser optimalt. Coaching i kombination med mindfulness hjälper dig att öka ditt fokus och din

medvetenhet. Med stärkt självkänsla och ökad självkännedom blir det lättare för dig att fatta beslut

som är grundade i dina behov och värderingar. Dessa beslut kommer att ta dig framåt och nå dina

mål.

60 min 850:-

90 min 1150:-


Samtalsterapi i kombination med mindfulness (BOKA TID)

(Mindfulness går självklart att välja bort om det önskas)

Ibland känns det som vi sitter fast och inte kommer vidare i livet. I samtalsterapi gör vi en

kartläggning där vi går igenom alla aspekter som påverkar dig just nu men även aspekter som är av

betydelse från tidigare år. Jag hjälper dig att komma till nya insikter och att bli mer medveten om

dina mönster som hindrar dig från att utvecklas och förändras.

60 min 850:-

90 min 1150:-


Energibehandling (BOKA TID)

Under en energibehandling kommer du i kontakt med din kropp och ditt undermedvetna.


60 min, 850:- För dig som behöver boosta din energi eller vill ha hjälp att balansera dina energier och

lösa upp de knutar/känslor eller tankar som antingen håller dig tillbaka eller skapar annan obalans i

kroppen. Eller för dig som har smärta av olika anledningar.

120 min, 1400:- För dig som vill jobba på djupet och verkligen vill komma till botten med

problemet/situationen. I denna typ av behandling kombinerar jag guidad meditation med hypnos.

Genom en skön avslappning guidar jag dig så att du kommer i kontakt med ditt undermedvetna, där

du tydligare kan se dig själv och dina beteenden. Jag hjälper dig att se dina invanda mönster,

ifrågasätta dem för att sen ersätta dem med nya, mer gynnsamma tankar, känslor och handlingar för

att du ska kunna gå vidare och må bättre.

Energibehandling är effektiv mot stress, invanda mönster, stärka sitt inre, rädslor, fobier, beroende,

ångest etc. Har även en mycket positiv effekt mot smärta och sätter igång kroppens självläkande

system. Vi börjar och avslutar alltid med ett samtal.